Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 alimente care sustin memoria

de la 27 Feb. 2020
5 alimente care sustin memoria Lipsa somnului sau alte afectiuni iti pot reda o stare de oboseala si impresia ca uiti foarte usor anumite lucruri. Asa cum stim, alimentele pe care le consumam sunt strict legate de functiile esentiale ale creierului nostru si trebuie sa facem anumit schimbari in dieta zilnica daca ne confruntam cu aceste simptome.
Tags: sanatatea creieruluiimbunatatirea memoriei

Alimentatia joaca un rol esential in sanatatea creierului nostru. Daca vrei sa fii mereu in forma chiar si la varste inaintate sau daca doresti sa faci fata unui examen important, consulta lista de mai jos cu alimente care imbunatatesc memoria:

1. AVOCADO

Avocado se numara printre alimentele pe care le putem consuma zilnic, alaturi de alte fructe si legume, despre care am scris in acest articol. Avocado este unul dintre cele mai sanatoase fructe si controleaza nivelul de zahar din sange si iti va face pielea sa straluceasca. Vitaminele C, B si K se regasesc din abundenta in compozitia sa si sustin memoria si te ajuta sa te concentrezi mai usor.

2. BROCCOLI
Vitaminele C si K sunt prezente si in broccoli, alaturi de glucozinolat si fibre, un complex care sustine buna functionare a creierului si a activitatii cognitive. Glucozinolatul ajuta sistemul nervos central sa fie mai eficient si sustine functiile creierului. De asemenea, acest aliment contribuie la aportul necesar de vitamina C in organism.

3. FASOLEA NEAGRA
Fasolea neagra este o sursa consistenta de fibre, acid folic si magneziu. Este recomandata in cazul pacientilor care sufera de Alhzaimer, deoarece reuseste sa diminueze efectele bolii si imbunatateste memoria si dezvoltarea creierului. Amintim si rolul esential in sanatatea inimii al acetui aliment, care sustine in mod indirect functionarea creierului.

4. FRUCTELE DE PADURE
Fructele de padure sunt recomandate atat in cazul pierderilor de memorie, cat si pentru consumul zilnic. Bogate in antioxidanti, acestea sunt sursa de vitamine ( vitaminele K si C) si fibre. Pe langa faptul ca reduc inflamatiile, flavonoidele din componenta fructelor de padure imbunatatesc memoria spatiala si protejeaza creierul de diferite afectiuni produse de inflamatii, iar acidul galic impiedica degenerarea creierului.

5. CIOCOLATA NEAGRA

Desi nu este sanatos sa consumam foarte des ciocolata, exceptie de la aceasta regula face ciocolata neagra. Contine foarte multe flavonoide care au efecte antiinflamatoare si antioxidante. In acelasi timp, scade presiunea sangelui si imbunataste fluxul sangvin de la inima la creier.

 

Daca simti ca memoria iti joaca feste, incearca sa consumi mai des aceste alimente, pentru a sustine memoria in mod natural.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.17 din 5 - 6 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016