Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

4 schimbari care reduc semnificativ riscul de aparitie a cancerului

de la 07 Nov. 2017
4 schimbari care reduc semnificativ riscul de aparitie a cancerului Stilul de viata pe care il avem joaca un rol important in mentinerea starii de sanatate. Este suficient sa faci cateva schimbari in rutina ta pentru a reduce riscul de aparitie a cancerului, conform specialistilor. Iata care sunt acestea!
Tags: cancerstil de viatastare de sanatatesportfumat

Autorii unui studiu realizat recent sugereaza ca 20-40% dintre cazurile de cancer ar putea fi prevenite daca s-ar face 4 schimbari simple. Conform cercetarii publicate in AMA Oncology, un program de exercitii fizice realizat periodic, mentinerea unui indice de masa corporala corespunzator, renuntarea la fumat si consumarea bauturilor alcoolice cu moderatie sunt solutiile care pot sa tina cancerul la distanta.

De altfel, acesta nu este singurul studiu care sustine ca exista o legatura stransa intre stilul de viata si aparitia cancerului.

Studiul condus de catre doctorul Song a fost realizat pe mai mult de 130.000 de oameni albi si a avut la baza doua analize pe termen lung: Nurses’ Health Study (NHS) si Health Professionals Follow-Up Study (HPFS). Cercetatorii au impartit participantii in doua grupuri in functie de stilul acestora de viata. Cei aflati in primul grup aveau un stil de viata mai sanatos, iar ceilalti nu. A fost analizat riscul de dezvoltare a cancerului de plamani, de pancreas, de sani si alte tipuri. Singurele tipuri de cancer care nu au fost luate in considerare in analiza au fost cele care ataca pielea si creierul.

In urma studiului, cercetatorii au ajuns la concluzia ca participantii care aveau un stil de viata sanatos, cei din primul grup, aveau un risc scazut de dezvoltare a cancerului. Ce aveau in comun subiectii din acest grup? Cele patru caracteristici pe care le-am mentionat si mai sus:
 

Nu fumau. Fie nu aveau deloc acest viciu, fie se lasasera de mai mult de 5 ani de tutun.
 

Nu consumau alcool deloc ori o faceau cu moderatie. Ce inseamna mai exact moderatie? Conform studiilor, femeile nu ar trebui sa consume mai mult de un pahar de bautura, iar barbatii sa nu depaseasca doua pahare.
 

Aveau un indice de masa corporala normal, adica unul cuprins intre valorile 18 si  24. Un indice sub 18 indica subponderalitate, iar unul peste 25 indica obezitate, conform The Centers for Disease Control and Prevention.

Poti sa calculezi indicele de masa corporala dupa formula: greutate /inaltime2.
 

Faceau exercitii fizice regulat. Participantii din primul grup fie realizau pe saptamana 75 de minute de sport intr-un ritm intens, fie efectuau 150 de minute de miscare in ritm moderat.
 

Un stil de viata sanatos te poate ajuta sa tii in frau o multime de afectiuni. Obiceiurile enumerate mai sus sunt aliatii tai in lupta dusa impotriva necrutatorului cancer.

 

Foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice