Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

10 sfaturi pentru a preveni bolile cardiovasculare si infarctul

de la 08 Feb. 2016
10 sfaturi pentru a preveni bolile cardiovasculare si infarctul Bolile cardiovasculare sunt printre principalele cauze de deces in lume. Acestea pot afecta pe oricine, indiferent de varsta. Este important sa ai grija de sanatatea inimii pentru a preveni bolile cardiovasculare si infarctul.
Tags: sanatateinimastresulboli de inimainfarctrelaxare

Iata mai jos 10 sfaturi utile pentru prevenirea bolilor cardiovasculare si infarctului:

1. Este important sa iti cunosti riscul de dezvoltare a unei boli cardiovasculare. Factori precum varsta, genele, stilul de viata si istoricul familial iti pot creste riscul de a suferi de o boala de inima.

2. Ai grija de sanatatea ta, in special daca suferi deja de o boala care te predispune la bolile de inima. Diabetul si obezitatea cresc riscul de a suferi de atac de cord si de probleme cardiovasculare.

3. Nu fuma si evita pe cat posibil fumatul pasiv.

4. Mentine tensiunea arteriala la valori normale. Cumpara un tensiometru si masoara-ti tensiunea arteriala in mod regulat. Daca observi ca aceasta are tendinta sa creasca, consulta-ti medicul de familie.

5. Limiteaza consumul de calorii, deoarece cresterea in greutate te predispune la atacuri de cord. Slabirea brusca si consumul insuficient de calorii poate cauza, de asemenea, boli cardiovasculare.

6. Mentine colesterolul la un nivel normal. Colesterolul rau afecteaza sanatatea ficatului, a intestinelor si, bineinteles, a inimii.

7. Efectueaza exercitii fizice in mod regulat. Mergi pe jos cel putin jumatate de ora in fiecare zi sau efectueaza alte tipuri de activitati pentru a-ti tine greutatea sub control si a-ti mentine inima sanatoasa. Inima este un muschi, prin urmare are nevoie de exercitiu pentru a functiona corespunzator. Efectueaza exercitii cardio cel putin de 4 ori pe saptamana.

8. Stresul creste semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Redu stresul din viata ta prin practicarea meditatiei, a exercitiilor de relaxare si de respiratie. Lasa negativitatea in urma si adopta un stil de viata mai relaxat.

9. Fii la curent cu ultimele tehnologii si informatii referitoare la bolile cardiovasculare si modurile de prevenire a acestora.

10. Nu mai lua pastile fara un motiv intemeiat. Suplimentele alimentare si produsele asemanatoare iti pot afecta functiile corpului. Consulta medicul inainte de a lua vreun supliment sau medicament nou.

Nu uita ca inima este cel mai activ organ al corpului. Aceasta lucreaza 24 de ore pe zi, 7 zile pe saptamana. Ai grija de sanatatea inimii prin alegerea unei alimentatii sanatoase, efectuarea de exercitii fizice si eliminarea stresului si a negativismului.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Comentarii

3 comentarii
Clic aici si spune parerea ta!
Dan Bordea 2015-11-12 01:05:10
In sfarsit un articol care nu te trimite la cumparaturi ... Respect ...
vasile 2015-11-10 20:21:02
Imi plac aceste articole, ma ajuta sa inteleg mai bine cum functionez si cum sa ma ingrijesc de propria sanatate.
Multumesc celor care ne ofera asemenea articole , pe intelesul tuturor si le urez multa sanatate.
toma stefan 2015-11-10 14:21:48
Interesant si util
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice