Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Vitamina B5: Surse si beneficii

de la 17 Sep. 2018
Vitamina B5: Surse si beneficii Vitamina B5 face parte din complexul de vitamine B si combate stresul, previne anemia, intareste sistemul imunitar si ajuta la mentinerea rezistentei zilnice.
Tags: vitamina b5complex de vitamine bsanatatealimentatie

Complexul de vitamine B include opt vitamine - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Asigurarea complexului de vitamine B este foarte importanta pentru sanatatea metabolica si generala.

Vitamina B5, cunoscuta si ca acid pantotenic, este importanta pentru producerea de energie si pentru procesarea hormonilor care mentin echilibrul corpului uman. Aceasta se gaseste in capsuni, grepfrut, seminte de floarea-soarelui, carne, iaurt si oua.

Deficitul de acid pantotenic apare rareori deoarece aceasta vitamina se regaseste in multe alimente, insa, atunci cand nu exista un aport suficient, pot exista simptome cum ar fi - stari de oboseala, insomnie, caderea parului, contractii musculare, depresie sau dureri de cap.

Vom vedea in continuare care sunt principalele surse de vitamina B5: 

1) Ciuperci: 145 de grame - 5,2 mg de vitamina B5 (104% din doza zilnica recomandata);

2) Somon: 170 de grame - 3,3 mg de vitamina B5 (65% din doza zilnica recomandata);

3) Avocado: 201 de grame - 2,8 mg de vitamina B5 (56% din doza zilnica recomandata);

4) Piept de pui: 170 de grame - 2,7 mg de vitamina B5 (54% din doza zilnica recomandata);

5) Seminte de floarea-soarelui: 28 de grame - 2 mg de vitamina B5 (40% din doza zilnica recomandata);

6) Lapte: 488 de grame - 1,8 mg de vitamina B5 (36% din doza zilnica recomandata);

7) Cartofi dulci: 255 de grame - 1,3 mg de vitamina B5 (26% din doza zilnica recomandata);

8) Linte: 198 de grame - 1,3 mg de vitamina B5 (25% din doza zilnica recomandata).

 

>> Puteti consulta aici mai multe informatii despre complexul de vitamine B!

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.31 din 5 - 18 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016