Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Video: Aperitivele cu ciuperci si spanac, un deliciu sanatos

de la 20 Iun. 2017
Video: Aperitivele cu ciuperci si spanac, un deliciu sanatos Nu este usor sa gasesti o reteta sanatoasa si extrem de delicioasa, cu care sa ii impresionezi pe cei din jur. Dar iata ca exista una: aperitive cu ciuperci si spanac. Nu trebuie sa fii o experta in bucatarie pentru ca acest preparat sa iti iasa excelent, ci doar sa tii cont de indrumarile culinare de mai jos. Iata cum poti sa prepari cele mai gustoase aperitive cu ciuperci!
Tags: reteta delicioasaciuperciaperitivespanaccalorii

Daca urmezi o cura de slabire, nu trebuie sa te ingrijorezi in privinta siluetei tale atunci cand mananci aceste aperitive, pentru ca ele nu au multe calorii. Prin urmare, te poti bucura din plin de aroma si de gustul lor deosebite.

Ingrediente pentru aperitivele cu ciuperci si spanac

- 25 de ciuperci;

- doi graunti de usturoi;

- un ou;

- aproximativ 170 g de spanac;

- trei linguri de parmezan;

- doua linguri de pesmet (optional);

- o lingura de ulei de masline;

- sare;

- piper.

Metoda de preparare a aperitivelor cu ciuperci si spanac

Spala bine ciupercile, indeparteaza-le cu grija piciorusele si pune-le intr-o tava cu folie de aluminiu. Marunteste coditele ciupercilor si grauntii de usturoi, apoi toarna ulei intr-un recipient si adauga-le in acesta. Soteaza-le timp de trei minute.

Sparge un ou si bate-l cu sare si piper. Apoi rupe frunzele de spanac ci adauga-le peste compozitia obtinuta din coditele ciupercilor si usturoi. Amesteca ingredientele bine si lasa-le pe foc timp de doua minute.
Avand in vedere ca ciupercile si spanacul au multa apa in compozitia lor, iti recomandam sa le pui pui la scurs. Preseaza preparatul cu o paleta pentru a inlatura excesul de lichid.

Pune spanacul peste ou, adauga parmezan si combina totul. La final, daca doresti, pune si doua linguri de pesmet.

Imparte compozitia astfel incat sa umpli toate ciupercile. Introdu-le in cuptor pentru 30 de minute, la 190 grade Celsius, pana prind o culoare aramie.

Serveste aperitivele cu ciuperci cat timp sunt calde pentru a profita 100% de savoarea lor. Daca le pregatesti pentru o ocazie speciala, le poti orna intr-un mod festiv. Fie le oferi invitatilor pe un platou deosebit, cu un decor gastronomic aparte, fie le ornezi cu cate o felie de rosie ori de castravete. De asemenea, le poti servi alaturi de un sos picant ori dulce, in functie de preferinte.

Sanatoasa si delicioasa, aceasta reteta de aperitive cu ciuperci iti va incanta papilele gustative, avand grija si de silueta ta in acelasi timp. Ce iti poti dori mai mult de la o reteta culinara?

Rasfata-te cu retete delicioase pe baza de afine!>>


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 2.5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice