Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Un prieten varatic al sanatatii tale

de la 05 Iun. 2017
Un prieten varatic al sanatatii tale Doar gandul la caldurile care urmeaza te fac sa simti cum ti se prelinge un strop de sudoare pe spate? Ai noroc cu toate fructele zemoase si racoroase care iti sar in ajutor!
Tags: pepene verdehidratarevitaminesanatatedieta

Dintre multele soiuri de fructe, pepenele verde este poate cel mai adorat fruct pe timpul verii(si nu doar al verii) pentru gustul dulce, sucul hidratant si culorile sale vibrante. Si mai mult, pepenele este plin de beneficii pentru sanatatea ta.

Te mentine hidratat. Prin continutul sau ridicat de apa, 92%, acest fruct iti ofera o alternative savuroasa a simplului pahar cu apa, fie ca mananci pepenele bucati sau ca il faci suc. De asemenea, consumul unui aliment atat de bogat in apa, dar in acelasi timp, si fibre, iti asigura o satietate completa fara un aport de calorii ridicat.

Este o comoara a sanatatii. Cum am zis si mai sus, pepenele verde este unul dintre cele mai sarace fructe in calorii. Are insa un continut foarte mare de vitamina C, vitamina A, potasiu, magneziu, aminoacizi si fitonutrienti.

Un aspect foarte imporant al acestui fruct este este cantitatea mare de Licopeina pe care acesta il contine. Licopeina este pigmentul ce ofera alimentelor atragatoarea culoare rosie sau portocalie, ce are rol de antioxidant, prevenind deteriorarea celulara, mai cu seama a pielii, si redand elasticitatea naturala a tesuturilor. Profita, deci, de savoarea sa pentru o piele sanatoasa si frumoasa!

Printre efectele licopeinei asupra corpului tau se mai numara scaderea nivelului de cholesterol, reglarea tensiunii, revitalizarea arterelor, si, in combinatie cu vitamina C, trateaza inflamatiile. Multe studii sustin faptul ca licopeina iti mentine sanatatea ochilor, fiind un antioxidant cu rol essential in prevenirea si tratarea degenerescentei maculare.

Pepenele verde contine, de asemenea, un compus organic numit citrulina, care sustine circulatia sanatoasa si fluxul adecvat de sange in organism, ajutand la tratarea hipertensiunii arteriale, anginei pectorale si altor probleme cardiovasculare.

Este foarte utila si in recuperarea fizica a atletilor, fiind o sursa naturala de energie. Nu in ultimul rand, acest fruct asigura o digestie sanatoasa, datorita acelei mici cantitati de fibre pe care o contine pe langa apa, facilitand un tranzit usor.

Semintele sale sunt comestibile. Stii semintele alea negricioase care stau intre tine si partea cea mai dulce a pepenelui? Iti mai aduci aminte povestea cu care te ingrozeau parintii sau bunicii cand devorai fructul cu tot cu seminte?

Nu te mai grabi sa le arunci, sunt defapt comestibile si ele, ba chiar contin la randul lor substante nutritive importante pentru sanatatea ta.

Semintele au in componenta lor un continut ridicat de magneziu, zinc, mangan, si reprezinta o sursa foarte buna de proteine vegetale si grasimi sanatoase. Pot fi mancate atat crude, direct din pepene, cat si uscate si coapte, adaugate in salate si multe alte preparate.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice