Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Top 5 alimente pentru persoanele cu diabet

de la 02 Nov. 2018
Top 5 alimente pentru persoanele cu diabet Diabetul reprezinta una dintre cele mai intalnite boli care afecteaza oamenii din lumea intreaga.
Tags: alimentediabetsanatatealimentatie

In urma publicarii rezultatelor studiului PREDATORR, adica evaluarea prevalentei diabetului in populatia adulta a Romaniei care a fost finalizata in prima parte a anului 2014, s-a constatat ca, in Romania, prevalenta reala a diabetului este la peste 11%, in populatia aflata intre 20 si 79 de ani.

>>> Puteti consulta aici toate datele!

Alimentatia joaca un rol important in orice situatie, mai ales in cazul persoanelor care sufera de diabet.

Natura ne-a oferit alimente care abunda in calciu, magneziu, potasiu, vitamine si fibre, precum si alimente cu un index glicemic mic, care te pot ajuta sa prepari mese gustoase si echilibrate.

Iata care sunt cele mai bune alimente!

1) Cereale integrale

Cerealele integrale reprezinta o alegere excelenta pentru micul dejun.

Cu un continut ridicat de fibre, precum si potasiu, magneziu, crom, acid folic si Omega 3, cerealele integrale te pot ajuta sa iti controlezi glicemia si nivelul de colesterol.

2) Legume fara amidon

Acestea contin o cantitate semnificativa de vitamina A, vitamina C, vitamina K si fibre solubile, care amelioreaza nivelul de glucoza din sange si care scad nivelul de colesterol rau.

3) Citrice

Citricele au in compozitie vitamina C, care reprezinta unul dintre cei mai eficienti nutrienti.

Printre beneficiile sale importante se numara - intarirea sistemului imunitar, reducerea simptomelor gripei si a racelii, scaderea hipertensiunii, scaderea in greutate si protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare.

4) Fructe de padure

Fructele de padure au putine calorii si ofera organismului multe fibre, vitamine si antioxidanti.

5) Nuci

Nucile contin o cantitate semnificativa de acizi grasi Omega 3, care ajuta la reducerea colesterolului.

 

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Top 10 alimente excelente pentru detoxifiere

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.35 din 5 - 10 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016