Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Salate de vara - retete sanatoase si racoritoare

de la 11 Iul. 2019
Salate de vara - retete sanatoase si racoritoare Salatele de vara sunt cea mai buna alegere pentru o alimentatie santoasa si usoara in timpul zilelor caniculare. Legumele proaspete sunt prezente din abundenta in piata, iar acestea contin foarte multi nutrienti de care este recomandat sa profitam. Va prezentam cateva sfaturi despre cum sa obtineti cele mai delicioase salate de vara, in doar cateva minute.
Tags: salate de varasalata de rosiisalata de tonsalata verde

In primul rand, nu uitati ca salatele de vara trebuie sa contina o baza sanatoasa, care poate fi compusa fie din frunze de salata, fie din rucola, spanac sau alte ingrediente de acest tip. Acesteia trebuie sa i se adauge protetine, ce pot proveni din carne (slaba, evident), ciuperci sau branza. Un amanunt important de care trebuie sa tineti seama atunci cand pregatiti salata este sa incercati sa amestecati cat mai multe culori din legume diferite, acest lucru urmand sa ajute atat la aspect cat si la gust. Evident ca ne ajutam de ulei, simplu sau de masline ori avocado, dar si de nutrienti precum seminte de diverse tipuri (nuci, alune ori susan, spre exemplu) sau grasimi vegetale.

Atentie cand taiati verdeturile, aveti grija ca acestea sa nu fie prea marunte si sa le folositi intotdeauna atunci cand sunt proaspete. Proteinele din salata de vara pot proveni si de la carnea de peste sau din oua fierte, iar acest lucru iti va asigura o cantitate de energie suplimentara. Retineti faptul ca dressingul doar ajuta salata si nu trebuie sa reprezinte gustul principal al ei, asa ca nu exagerati din acest punct de vedere.

Pentru a echilibra sau a potenta diverse gusturi puteti incerca sa folositi si suc de lamaie, mai ales datorita combinatiei perfecte intre el si uleiul de masline. Atentie, insa, la faptul ca sucul de lamaie nu este recomandat a se folosi in salatele care contin rosii.

Ce salate de vara putem incerca in aceasta perioada? Gasiti mai jos cateva variante numai bune de preparat in casa:

Salata de rosii cu castraveti, branza si ceapa. Este cea mai cunoscuta salata de vara, in diverse combinatii evident, si cel mai usor de preparat. Dupa gust putem adauga rucola sau ulei de masline, iar daca vrem un gust cu adevarat deosebit putem incerca sa adaugam ierburi aromatice sau alge marine. 

Salata de ton cu porumb, ou fiert, castraveti, ardei si rosii. Carnea de peste ne va aduce un aport suplimentar de proteine, impreuna cu oul fiert. Daca dorim putem adauga si ciuperci, iar aceasta combinatie poate sa creeze dependenta, pentru ca va fi una dintre cele mai gustoase salate pe care le-ati incercat in ultima vreme. Nu uitati sa alegeti legume proaspete si sa le spalati bine inainte de folosire.

Salata verde cu branza, mere si nuca. Acesta este o combinatie extrem de interesanta, dat fiind gustul special adus de nuca si mere. Puteti folosi urda pentru a da o extra savoare, iar ca potentatori de gust va puteti juca facand un dressing cu diverse tipuri de iaurturi, maioneze sau uleiuri.

Consumati cat mai des salate de vara in anotimpul cald si cu siguranta corpul dvs, va simti din plin aportul de sanatate si vigoare pe care acestea il vor aduce!


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.77 din 5 - 11 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016