Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Pepene galben - Beneficii pentru sanatate

de la 07 Aug. 2018
Pepene galben -  Beneficii pentru sanatate Pepenii reprezinta mai mult decat o gustare rece de vara!
Tags: pepene galbensanatatebeneficii

Pepenele galben face parte din familia Cucurbitaceae, alaturi de dovleac, dovlecel si castravete.

Valorile nutritionale pentru 100 grame de pepene galben

  • Calorii 34 Kcal (1,5% din doza zilnica recomandata)
  • Carbohidrati 8.6 g (6,5% din doza zilnica recomandata)
  • Proteine 0.84 g (1,5 % din doza zilnica recomandata)
  • Grasimi 0.19 g (1% din doza zilnica recomandata)
  • Colesterol 0 mg (0% din doza zilnica recomandata)
  • Fibre alimentare 0.9 g (2,25% din doza zilnica recomandata)
  • Acid folic 21 mcg (5% din doza zilnica recomandata)
  • Niacina 0.734 mg (4,5% din doza zilnica recomandata)
  • Acid pantotenic 0.105 mg (2% din doza zilnica recomandata)
  • Piridoxina 0.072 mg (5,5% din doza zilnica recomandata)
  • Riboflavina 0.026 mg (2% din doza zilnica recomandata)
  • Tiamina 0.017 mg (1% din doza zilnica recomandata)
  • Vitamina A 3382 UI - unitati internationale - (112% din doza zilnica recomandata)
  • Vitamina C 36.7 mg (61% din doza zilnica recomandata)
  • Vitamina E 0.05 mg (0,5% din doza zilnica recomandata)
  • Vitamina K 2.5 mcg (2% din doza zilnica recomandata)
  • Sodiu 1 mg (0% din doza zilnica recomandata)
  • Potasiu 267 mg (6% din doza zilnica recomandata)
  • Calciu 9 mg (1% din doza zilnica recomandata)
  • Cupru 41 mcg (4,5% din doza zilnica recomandata)
  • Fier 0.21 mg (2,5% din doza zilnica recomandata)
  • Magneziu 12 mg (3% din doza zilnica recomandata)
  • Mangan 0.041 mg (2% din doza zilnica recomandata)
  • Zinc 0.18 mg (1,5% din doza zilnica recomandata)

(Sursa: USDA National Nutrient data base)

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

1) Are proprietati anticancer

Continutul ridicat de carotenoizi poate preveni cancerul si poate reduce riscul de cancer pulmonar.

2) Amelioreaza sanatatea inimii

Consumul de pepene galben poate opri coagularea celulelor sanguine care provoaca accident vascular cerebral sau boli de inima. Mai mult, poate reduce riscul de boli de inima prin uniformizarea sangelui in organism. In plus, continutul ridicat de apa din pepene ofera un efect calmant ce ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac.

3) Ajuta la scaderea in greutate

Pepenii reprezinta o alegere excelenta atunci cand vrei sa pierzi in greutate. Acestia au un continut scazut de sodiu si calorii. Avand in compozitie un nivel ridicat de apa, pepenele galben mentine satietatea mai mult timp, iar dulceata naturala impiedica aparitia poftei de dulce.

4) Ofera energie

Pepenele galben contine vitamina B, care este necesara pentru a procesa zaharuri si carbohidrati.

 

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.48 din 5 - 20 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016