Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Iaurtul – 4 beneficii ale consumului zilnic

de la 10 Iun. 2019
Iaurtul – 4 beneficii ale consumului zilnic Probioticele sau bacteriile vii continute de iaurt ar trebui sa fie un motiv suficient pentru care sa il introduci in alimentatia ta.

Iaurtul a fost prima data consumat de catre oameni cu sute de ani in urma. Este un aliment cu importante proprietati nutritive, astfel ca a manca iaurt cu regularitate poate influenta pozitiv cateva aspecte din viata ta. 

De exemplu, se crede despre iaurt ca a fost descoperit din nevoia de a reduce riscul de boli de inima si osteoporoza, fiind util in acelasi timp si in controlarea greutatii. Desigur, pentru ca a beneficia de un aliment cat mai natural si implicit sanatos pentru tine, este important sa elimini din calcul iaurturile cu fructe si cu zahar in general, chit ca este vorba despre cereale cu iaurt.

De asemenea, este important sa te asiguri ca iaurtul chiar este realizat din lapte natural, nu din dintr-o serie de compusi chimici de laborator. De ce este iaurtul sanatos pentru organism?

Este bogat in nutrienti importanti

Iaurtul contine cativa dintre nutrientii importanti de care are nevoie corpul tau. Acesta contine calciu din belsug, un mineral necesar pentru sanatatea dintilor si a oaselor. O singura cana de iaurt asigura 49% din necesarul zilnic de calciu. Este de asemenea bogat in vitamin B, mai ales in vitamina B12 si riboflavina, ambele protejandu-te impotriva bolilor de inima. O singura cana de iaurt asigura de asemenea 38% din necesarul zilnic de fosfor, 12% din cel de magneziu si 18% din cel de potasiu.

Aceste minerale sunt esentiale pentru cateva procese biologice, precum reglarea tensiunii arteriale, a metabolismului si a sanatatii oaselor. Un alt aliment pe care iaurtul nu il contine in mod natural este vitamin D. Aceasta ajuta buna functionare a sistemului imunitar si poate reduce riscul de boli precum cele de inima sau depresie. Expunerea la soare este o alta modalitate excelenta de a beneficia de vitamina D.

Este bogat in proteine

Iaurtul asigura o cantitate impresionanta de proteine cu aproape 12 grame la 200 de grame de iaurt. Proteinele sustin metabolismul, iti echilibreaza pofta de mancare dar si productia de hormoni care sa iti ofere senzatia de satietate. In mod automat, acestea reduc numarul caloriilor pe care simti nevoia sa le consumi pe parcursul unei zile, cee ace nu poate fi decat de foarte bine in controlul greutatii.

Ajuta sanatatea aparatului digestiv

Anumite tipuri de iaurturi contin bacterii vii numite si probiotice, acestea fiind de o importanta deosebita pentru aparatul digestiv. Aceste bacterii sunt in general adaugate dupa pasteurizare, multe dintre iaurturile pasteurizate neavand totusi aceste probiotice in component.

Este bine sa citesti eticheta pentru a le identifica: Bifidobacteria, Lactobacillus, sunt printre cele mai intalnite tipuri de bacterii probiotice existente in organism. Ele asigura asigura popularea florei stomacale cu bacterii utile, ceea ce inseamna un stomac ferit de probleme la nivelul florei si o digestie normala.

Este gustos si sanatos

Consumul zilnic de iaurt asigura sanatatea intregului organism, insa doar simplul gest de a consuma iaurt poate deveni un obicei sanatos care sa atraga dupa sine altele, spre dezvoltarea unui stil de viata asa cum ti-ai dorit. La aceasta ajuta si faptul ca gustul iaurtului este unul bun, fiind un aliment racoritor mai ales pe timp de vara, ideal de consumat la mic-dejun sau cina.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 2.75 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016