Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Greseli de alimentatie pe care NU ar trebui sa le mai faci dupa 35 de ani

de la 10 Oct. 2017
Greseli de alimentatie pe care NU ar trebui sa le mai faci dupa 35 de ani Daca in prima parte a vietii iti poti permite lejer sa faci anumite greseli de alimentatie, altfel stau lucrurile dupa ce implinesti 35 de ani. Un stil de viata dezechilibrat va avea efecte nocive pe termen lung, astfel ca ar trebui sa acorzi mai multa atentie obiceiurilor pe care le ai.
Tags: alimentatiesarealcoolmetabolism

Saritul peste mesele principale

Aceasta este una dintre greselile de alimentatie pe care nu ar trebui sa le mai faci dupa 35 de ani. Metabolismul incepe sa scada odata cu implinirea acestei varste, asa ca organismul tau nu va mai putea sa arda caloriile consumate in mod eficient. De aceea este recomandat sa mananci putin, dar des. Aceasta rutina te va ajuta sa te mentii in forma fara sa te chinui cu diete si antrenamente fizice extenuante.
 

Consumul ridicat de sare

Sarea se poate transforma intr-un dusman mare daca o consumi in cantitati ridicate, in special dupa varsta de 35 de ani. Ia in considerare ca aceasta se afla deja in compozitia multor alimente de pe piata, asa ca nu ar trebui sa o presari cu generozitate pe ceea ce servesti la masa. Doza recomandata zilnic nu depaseste mai mult de jumatate de lingurita. Din pacate, multe persoane incalca aceasta regula de alimentatie. Prea mult sodiu duce la cresterea tensiunii arteriale, o cauza majora a infarctului si a atacului cerebral vascular.
 

Deshidratarea

Printre greselile de alimentatie pe care oamenii le comit des se numara si deshidratarea. Studiile spun ca, odata cu inaintarea in varsta, oamenii nu mai simt aceeasi senzatie de sete, astfel ca tind sa consume mai rar aceste lichid. De aceea se spune ca nu trebuie sa astepti sa iti fie sete, pentru ca acesta este un simptom evident al deshidratarii, ci sa ai in permanenta apa langa tine.
 

Evitarea produselor lactate

Desi au fost invinovatite de aparitia anumitor afectiuni, produsele lactate raman totusi alimente importante in dieta zilnica. Procurate dintr-o sursa sigura, acestea nu reprezinta un motiv de ingrijorare. Calciul pe care il administrezi in aceasta perioada este extrem de important pentru sanatatea sistemului osos, care incepe sa fie amenintat de tot felul de afectiuni dupa o anumita etate.
 

Consumul mare de alcool

Consumul ridicat de alcool este periculos pentru organism, in special dupa varsta de 35 de ani. Din pacate, aceasta este una dintre greselile de alimentatie pe care le fac multe persoane. Moderatia este cheia si in acest caz. Specialistii recomanda femeilor sa nu consume mai mult de un pahar alcool pe zi, iar barbatilor nu mai mult de doua pahare de alcool pe zi.
 

Evita sa mai faci aceste greseli de alimentatie dupa ce implinesti varsta de 35 de ani si mentinerea starii de sanatate nu va fi o provocare mare.

 

Foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.88 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice