Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum sa incepi primavara plin de energie

de la 05 Mar. 2018
Cum sa incepi primavara plin de energie Iarna a trecut si a lasat in urma troiene de zapada, strazi pline de noroi si oameni lipsiti de energie. Iar asta parca nu se potriveste cu vechile credinte cum ca iarna ar fi anotimpul odihnei si renasterii. Mai ales cand te trezesti atat de greu in fiecare dimineata sa ajungi la munca mai obosit decat ai fost inainte sa dormi.
Tags: alimentatie sanatoasacoenzima q10relaxare

Din fericire, primavara parca incepe, timid ce-i drept, sa isi arate fata si tu vrei sa o intampini plin de energie si cu zambetul pe buze. In articolul care urmeaza, iti vom oferi cateva sfaturi pentru a incepe primavara intr-o forma de zile mari.

 

Hidrateaza-te

Consumul de fluide este esential pentru sanatatea ta generala si pentru functionarea optima a tuturor sistemelor corpului tau, inclusiv inima, muschii si creierul. Lichidele transporta nutrientii catre celule, iti curata vezica si previn constipatia. De regula, adultii nu consuma destule lichide si risca sa devina deshidratati. Mai ales in timpul zilelor grele de iarna cand pana si o activitate atat de simpla ca mersul pe jos devine un efort supraomenesc atunci cand adaugi in ecuatie mormanele de zapada. In astfel de momente, transpiri mai mult si risti sa te deshidratezi mai repede.

 

Ai grija ce mananci

Daca in timpul verii ai toate fructele si legumele proaspete la dispozitie, iarna lucrurile se schimba. Va trebui sa te multumesti cu ce gasesti in supermarket si stim cu totii ca produsele de acolo nu sunt tocmai gustoase sau proaspete. Cu toate acestea, exista o selectie de fructe si legume de sezon, pe care ai mai multe sanse sa le gasesti proaspete - kiwi, grapefruit, portocale, pere, kale, cartofi dulci sau andive. De asemenea, iti recomandam sa iti iei doza zilnica de Coenzima Q10 din peste, carnuri rosii sau suplimente alimentare precum Coenzima Q10 Max.

 

Odihneste-te din plin

Iarna poate fi un anotimp greu de suportat. Totul in jur e alb si mohorat iar vremea de afara nu te lasa sa iesi la plimbare. Devine astfel foarte usor sa te afunzi si mai mult in munca pentru a face timpul sa treaca mai repede. In astfel de momente, un somn odihnitor devine esential in starea ta de bine fizica si mentala. Asigura-te ca dormi cel putin 8 ore pe noapte si, daca e posibil, trage cate un pui de somn pe timpul zilei. Iti recomandam sa-ti faci mobila de dormitor la comanda, pentru ca aceasta camera devine cel mai important loc din casa ta si e bine ca fiecare coltisor sa fie construit dupa nevoile tale.

 

Relaxeaza-te

Dupa munca, de obicei ajungi acasa, mananci ceva si deja parca simti cum te napadesc grijile zilei de maine. Iar asta nu aduce niciun beneficiu asupra sanatatii tale mentale asa ca rezerva-ti putin timp pentru tine. Scoate acea canapea extensibila de la naftalina, porneste TV-ul sau ia-ti o carte si relaxeaza-te putin inainte de somn. Asta te ajuta sa iti pui ordine in ganduri si sa te odihnesti destul cat sa treci cu bine si de ziua de maine.


 

Ia pauze de la munca

Odata la cateva ore, e recomandat sa iei o pauza. Ridica-te de pe scaun, intinde-te si iesi afara pentru o gura de aer proaspat. Nu numai ca te va ajuta sa previi durerile de cap cauzate de la privitul in monitor pentru un timp indelungat, insa te va scapa si de durerile de spate sau de umeri cauzate de statul prea mult pe scaun.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016