Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cat de importanta este vitamina E?

de la 25 Ian. 2016
Cat de importanta este vitamina E? Vitamina E protejeaza celulele impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi, inclusiv impotriva cancerului, a bolii Alzheimer, a cataractei, a infectiilor urinare, a bolilor cardiovasculare si a altor boli cronice. Aceasta vitamina are, de asemenea, rolul de a proteja pielea impotriva razelor ultraviolete.
Tags: vitamina ealimente vitamina edeficienta vitamina esurse vitamina e

Pentru a-ti creste aportul de vitamina E, urmeaza aceste sfaturi:
1. Include mai multe alimente care contin zinc si vitamina C in alimentatie, pentru a creste capacitatea corpului de a asimila vitamina E.
2. Depoziteaza alimentele care contin vitamina E in recipiente inchise ermetic, pentru a preveni patrunderea oxigenului.
3. Include urmatoarele alimente bogate in vitamina E in alimentatia zilnica: seminte de in, ulei de masline, seminte de susan, nuci si legume cu frunze verzi.
4. Consuma mai putine alimente procesate, deoarece acestea contin cantitati mult mai mici de vitamina E decat cele neprocesate.

Riscuri asociate deficientei de vitamina E:
1. Copiii nascuti prematur au mari dificultati in a absorbi grasimile si vitamina E din alimentatie.
2. Persoanele care iau medicamente de scadere a nivelului colesterolului au probleme in a asborbi grasimile din alimente.
3. Persoanele care sufera de boli de plamani, de ficat, gastrointestinale sau pancreatice au dificultati in a absorbi vitamina E.
4. Persoanele care sufera de sindromul colonului iritabil au cele mai mari dificultati cand vine vorba de absorbtia vitaminei E si a grasimilor din alimente.

Simptome ale deficientei de vitamina E:
1. Probleme la ficat, pancreas si bila.
2. Probleme digestive si de absorbtie a nutrientilor din alimente.
3. Pierderea senzatiei in maini si picioare.
4. Uscarea pielii.
5. Sensibilitate la lumina.

Cele mai bune surse de vitamina E: broccoli fiert la aburi, spanac fiert, kiwi, unt de arahide, masline, seminte de floarea soarelui prajite, ulei din germeni de grau.

Efecte secundare sau pericole:
Nu se administreaza doze mari de vitamina E pe cale orala. In cazul femeilor insarcinate se respecta doza recomandata de vitamina E. Persoanele care sufera de diabet trebuie sa aiba grija, deoarece dozele prea mari de vitamina E pot creste riscul de atac de cord.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 6 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Comentarii

5 comentarii
Clic aici si spune parerea ta!
dragos 2015-12-18 11:20:45
Doza zilnica recomandata de vitamina E e de 12-20 mg pentru adulti.
maria 2015-12-18 09:43:12
Multumim, foarte importante SI utile Informatii !!!
elena 2015-12-15 19:48:54
daca e periculos sa iei o supradoza ...care este doza zilnica recomandata calculata pe kg corp ca si supliment alimentar
Cat de importanta este vitamina E? | Daniel Oltean 2015-12-15 16:22:58
[…] Sursa:┬áhttp://blog.magzone.ro/1215/cat-de-importanta-este-vitamina-e/ […]
Drulea 2015-12-15 13:38:18
In cazul ca o sa fac comanda pentru seminte de chia va rog sa-mi trimiteti oferta de pret practicata de dvs. Va multumesc pentru toate informatiile.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016