Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Broccoli. 10 Beneficii pentru sanatate

de la 06 Apr. 2018
Broccoli. 10 Beneficii pentru sanatate Broccoli reprezinta o alegere sanatoasa, ocupand un loc important in clasamentul celor mai bune alimente din lume.
Tags: broccolisanatatenutritie

Broccoli contine fibre solubile si insolubile in cantitati mari, vitamina C in cantitati uriase si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.

Vom face in continuare o lista cu 10 beneficii ale consumului de broccoli.

1. Reprezinta un puternic antioxidant

Datorita vitaminei C, a sulfului si a anumitor aminoacizi, broccoli reprezinta un detoxifiant foarte bun. Consumul de broccoli ajuta la eliminarea din organism a radicalilor liberi si a toxinelor, cum ar fi acidul uric, purificand astfel sangele si eliminand toxinele.

2. Ajuta la ingrijirea pielii

Consumul de broccoli ajuta la ingrijirea sanatatii pielii, multumita prezentei vitaminelor C, B si E (cea care da stralucire pielii si a parului in timp ce revigoreaza tesuturile pielii), vitamina A si vitamina K, acizii grasi omega 3 si aminoacizii. Toate acestea ajuta la ingrijirea foarte buna a pielii, iar pielea devine sanatoasa si, in acelasi timp, stralucitoare.

3. Reduce colesterolul

Componentele din fibrele din broccoli actioneaza impreuna cu acizii biliari in tractul digestiv, ceea ce duce la scaderea colesterolului.

4. Sustine sanatatea inimii

Luteina poate incetini sau preveni ingrosarea arterelor, luptand astfel impotriva bolilor de inima. Vitaminele B6 si B9 reduc riscul de ateroscleroza, de infarct miocardic si de accident vascular cerebral.

5. Protejeaza pielea impotriva radiatiilor UV

Glucoraphanianul, unul dintre fitonutrientii gasiti in cantitati semnificative in broccoli, a fost asociat cu inversarea efectelor negative ale expunerii la soare.

6. Trateaza tulburarile de stomac

Broccoli este foarte bogat in fibre, unul din principalele ingrediente care poate vindeca aproape toate afectiunile stomacului.

7. Protejeaza ochii

Zeaxantina, betacarotenul, vitamina A, fosforul si alte vitamine cum ar fi: vitaminele B, C si E gasite in broccoli sunt foarte bune pentru sanatatea ochilor. Aceste substante protejeaza ochii impotriva degenerarii maculare si a cataractei, in timp ce repara daunele provocate de radiatii.

8. Ajuta la sanatatea oaselor

Broccoli contine un nivel ridicat de calciu si vitamina K, ambele fiind importante pentru sanatatea oaselor si pentru prevenirea osteoporozei. In afara de calciu, broccoli are alti nutritenti, precum: magneziu, zinc si fosfor. Datorita acestor proprietati, broccoli este extrem de potrivit pentru copii, oameni in varsta si mame care alapteaza.

9. Intareste sistemul imunitar

Substantele responsabile pentru culoarea verde sunt vitamina C, betacaroten, alte vitamine si minerale, indeosebi seleniu, cupru, zinc si fosfor. Acesti compusi prezenti ajuta la intarirea sistemului imunitar, iar acest lucru te poate proteja impotriva multor infectii.

10. Scade inflamatia si reactiile alergice

Potrivit oamenilor de stiinta, kaempferolul are capacitatea de a diminua impactul reactiilor alergice asupra organismului. Broccoli detine cantitati semnificative de acizi grasi omega 3, care sunt excelenti antiinflamatori. De asemenea, consumul de broccoli ajuta persoanele care sufera de artrita deoarece contine sulforaphane, blocand, astfel, enzimele care pot provoca distrugerea articulatiilor.

 

Sursa foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.29 din 5 - 19 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice