Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Beneficiile vitaminei C. Iata care sunt cele mai indicate alimente

de la 14 Dec. 2018
Beneficiile vitaminei C. Iata care sunt cele mai indicate alimente Alimentatia bogata in vitamina C reprezinta o parte importanta a mentinerii sanatatii generale a organismului.
Tags: vitamina cbeneficiisanatate

Cunoscuta sub numele de acid ascorbic, vitamina C reprezinta unul dintre cei mai eficienti nutrienti.

Printre beneficiile sale importante se numara - intarirea sistemului imunitar, reducerea simptomelor gripei si a racelii, scaderea hipertensiunii, pierderea in greutate si protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare.

Iata care sunt cele mai bogate alimente in vitamina C!

1) Guava

Un singur guava ofera peste 200% din necesarul zilnic de vitamina C, datorita celor 125 de miligrame de acid ascorbic din fruct.

2) Kiwi

Un kiwi contine 80 de miligrame de vitamina C, doza zilnica recomandata unui adult.

3) Coacaze negre

100 de grame de coacaze negre ofera 180 de miligrame de acid ascorbic, aproximativ 300% din necesarul zilnic.

4) Portocale

Portocalele au un continut ridicat de vitamina C.

Consumul lor faciliteaza absorbtia fierului in organism si ajuta la intarirea sistemului imunitar.

5) Conopida

1 cana de conopida contine aproximativ 50 de miligrame de vitamina C, ceea ce reprezinta aproximativ 85% din ceea ce organismul are nevoie in fiecare zi.

6) Ardei iute

Un singur ardei contine 64 mg de vitamina C.

Consumul de ardei iute grabeste procesul de ardere a grasimilor si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus.

7) Varza de Bruxelles

O modalitate usoara de a obtine necesarul zilnic de vitamina C este sa mananci o cana de varza de Bruxelles, caci are in compozitie aproximativ 75 de milligrame de acid ascorbic.

8) Lamai

Lamaile sunt bogate in antioxidanti si vitamina C.

 

 

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Ce alimente poti manca seara

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.4 din 5 - 21 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016