Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Beneficiile consumului de ceapa

de la 07 Iun. 2019
Beneficiile consumului de ceapa Chiar daca toate legumele si radacinoasele sunt benefice pentru organism, unele dintre ele sunt cu adevarat esentiale.

Ceapa este acel aliment pe care il poti folosi la o gama variata de feluri de mancare si care da savoare oricarei mese. Desigur, nu tuturor le place ceapa pentru ca gustul sau este atat de puternic si specific incat nu exista decat doua variante: iti place sau nu.

Cum gusturile se mai schimba pe parcursul vietii si ajungem sa consumam chiar si alimente despre care n-am fi crezut ca ne plac, se prea poate ca celor care inca nu sunt foarte incantati de gustul cepei sa le vina pofta pe parcurs. De ce ar fi acesta un lucru bun? Pentru ca ceapa este un aliment foarte sanatos, de ale carei beneficii pentru sanatate ar trebui sa se bucura oricine.

Este bogata in nutrienti

O ceapa de dimensiuni medii are aproximativ 44 de calorii dar furnizeaza o cantitate considerabila de vitamine, minerale si fibre. Ceapa este bogata in mod deosebit in vitamin C, un nutrient care regleaza sistemul imunitar, productia de collagen si ajuta la repararea tesuturilor si absorbtia fierului.

Vitamina C este de asemenea un puternic antioxidant, protejand celulele de actiunea daunatoare a radicalilor liberi. Ceapa este de asemenea bogata in vitamin B, incluzand vitamin B9 si B6, care joaca un rol important in metabolism, in producerea de celule rosii si in functionarea celulelor nervoase. Este si o importanta sursa de potasiu, o substanta mineral la nivelul careia multi oameni au carente.

Are proprietati antibacteriene

Ceapa poate impiedica actiunea bacteriilor periculoase precum e.coli, pseudomonas aeruginosa, stafilococul auriu sau bacillus cereus. Practic prin quercetin, substanta continuta de ceapa, sunt atacati peretii celulei si membrana acestor bacterii, ducand la diminuarea numarului lor.

Studiile releva ca quercetinul extras si membrana colorata a cepei ajuta de asemenea la stoparea actiunii unor bacterii precum helicobacter pylori sau stafilococul auriu. Helicobacter pylori este o bacterie asociata adesea cu ulcerul la stomac si anumite tipuri de cancer digestiv.

Este usor de introdus in dieta

Pe cat de sanatoasa, pea tat de gustoasa si usor de introdus in dieta. Ceapa poate fi preparata intr-o multime de feluri: caramelizata, in tigaie, in combinatie cu oua – de exemplu in omleta; se poate manca si cu paste ori cu carne de pui si tofu. Salatele de orice fel contin adesea ceapa proaspata, mai ales in perioada verii.

Ajuta la cresterea densitatii osoase

Sanatatea sistemului osos este mentinuta si prin consumul regulat de ceapa. Un studiu avand ca subiecti femeile adulte la menopauza arata faptul ca prin consumul a 100 de ml de suc de ceapa pe zi, timp de 8 saptamani, subiectii si-au imbunatatit densitatea minerala osoasa.

Mai mult de atat, un alt studio releva faptul ca femeile in varsta care consuma in mod frecvent ceapa prezinta cu 20% mai putin riscul de a face o fractura de sold, de exemplu. Se crede ca ceapa creste nivelul antioxidantilor si ajuta la preventia osteoporozei crescand densitatea osoasa.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 2.88 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016