Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Banane coapte sau verzi? Cum le alegi pe cele mai sanatoase?

de la 15 Nov. 2017
Banane coapte sau verzi? Cum le alegi pe cele mai sanatoase? Bananele ofera o multime de beneficii organismului, motive pentru care specialistii le recomanda in dieta zilnica. Insa starea ta de sanatate depinde de tipul de fruct pe care il alegi, sustin specialistii. Descopera in continuare ce este mai bine sa consumi: banane coapte ori banane verzi.
Tags: bananealimentatie sanatoasafructeantioxidanti

In functie de stadiul de coacere in care se afla, bananele ofera diferite avantaje organismului. Citeste in randurile urmatoare ce banane este mai bine sa alegi pentru sanatatea ta.
 

Bananele verzi

Daca vrei tii sub control nivelul zaharului din sange, atunci bananele verzi vor juca un rol important in dieta ta zilnica, avand in vedere ca au un indice glicemic scazut. Acestea reprezinta o gustare minunata pentru cei care trebuie sa isi tina sub control nivelul de zahar din sange. Totodata, bananele verzi asigura satietate pe o perioada mai lunga.
 

Bananele coapte, fara pete pe coaja

Dulci si aromate, bananele coapte reprezinta o optiune buna pentru o alimentatie sanatoasa. Acestea sunt usor de digerat si sunt bogate in antioxidanti, substante care intaresc organismul in fata bolilor.
 

Bananele coapte, cu pete pe coaja

Nu te ingrijora in privinta petelor pe are le au bananele coapte pe coaja. Conform specialistilor, acestea sunt un bun indicator pentru sanatate. Se pare ca aceste fructe au puterea de a lupta impotriva celulelor anormale din organism, cele care pot conduce la formarea cancerului daca nu sunt stopate la timp.
 

Bananele aflate in ultimul stadiu de coacere

Bananele foarte coapte, cele a caror coaja a inceput sa devina maro, nu ofera la fel de multe beneficii pentru sanatate ca celelalte. Acestea au un indice glicemic ridicat, astfel ca ar trebui sa le eviti daca vrei sa tii sub control nivelul de zahar din sange ori daca vrei sa te mentii in forma. Cu toate acestea, este bine de tinut minte ca aceste fructe contin triptofan, unul dintre cei 8 aminoacizi esentiali. Aceasta substanta reduce cu succes stresul si anxietatea. De asemenea, bananele aflate in ultimul stadiu de coacere contin nutrimente ce sustin sanatatea sistemului osos si pe a celui muscular.
 

Acum ca stii care sunt cele mai sanatoase banane pentru tine, iti va fi mai usor sa faci cea mai buna alegere. Tine cont de caracteristicile fiecarui tip de fruct in parte si consuma-l pe cel care raspunde nevoilor organismului tau.
 

Foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice