Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Alimente bogate in zinc

de la 06 Iun. 2018
Alimente bogate in zinc Beneficiile pentru sanatate ale zincului includ: functionarea corecta a sistemului imunitar si digestiv, controlul diabetului zaharat, reducerea nivelului de stres, imbunatatirea metabolismului si sporirea vindecarii acneei si a ranilor.
Tags: zincalimentatiesanatate

Zincul, fiind un mineral important, joaca un rol vital la reglarea productiei celulare in sistemul imunitar al corpului uman. Acesta se regaseste cel mai adesea in cei mai puternici muschi ai corpului si se intalneste in concentratii ridicate in celulele albe si rosii din sange, retina, piele, ficat, rinichi, oase si pancreas. 

In organismul uman, exista mai mult de 300 de enzime diferite care necesita functionarea normala a zincului. Oamenii de stiinta sustin ca 3.000 de proteine (din aproximativ 100.000) au acest mineral vital.

Iata care sunt alimentele bogate in zinc!

- Seminte de dovleac

1 cana = 6,6 miligrame (44% din doza zilnica recomandata)

Semintele de dovleac si uleiul de seminte de dovleac sunt capabile sa reduca riscul de aparitie a cancerului de san, potrivit unui studiu publicat de revista Nutrition and Cancer (Nutritie si Cancer). Semintele de dovleac promoveaza, de asemenea, sanatatea mintala.

- Naut

1 cana = 2,5 miligrame (17% din doza zilnica recomandata)

Nautul reprezinta o forma de carbohidrati pe care organismul ii poate digera incet si pe care ii poate folosi pentru energie. Nautul asigura o stare de satietate si ajuta la pierderea in greutate.

De asemenea, nautul imbunatateste digestia prin miscarea rapida a alimentelor prin tractul digestiv.

- Pudra de cacao

Pudra de cacao este o sursa buna de doua flavonoide - epicatechina si catechina - care functioneaza ca antioxidanti care ajuta la prevenirea inflamatiei si a bolilor. Datorita prezentei flavonoidelor in pudra de cacao, aceasta ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin si la scaderea tensiunii arteriale.

- Iaurt

1 cana = 1,4 miligrame (10% din doza zilnica recomandata)

Iaurtul natural sustine digestia sanatoasa, stimuleaza sistemul imunitar si promoveaza sanatatea cardiovasculara.

 

Alte alimente bogate in zinc: seminte de susan, nuci caju, fructe de mare, ciocolata neagra, linte, fasole, spanac, ciuperci.

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.97 din 5 - 15 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016