Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

7 trucuri pentru a tine departe raceala de vara

de la 17 Mai. 2018
7 trucuri pentru a tine departe raceala de vara Anotimpul cald aduce si el raceala. Daca ai trait-o pe pielea ta vara trecuta, cu simptome care au durat mai mult decat de obicei, inseamna ca sezonul acesta vrei sa te feresti, sa adopti un comportament preventiv.
Tags: tratament racealafructelegume

Raceala de vara este suparatoare, se intalneste adesea, iar simptomele cunoscute precum dureri de gat, febra, tuse, secretii nazale nu intarzie sa apara. De multe ori un tratament pentru durerile in gat devine amplu, cu un lung parcurs. Altfel spus, raceala de vara are tendinta de a dura mai mult si prezinta sanse mai mari de recurenta.

Afla din randurile de mai jos cateva sfaturi pentru a-ti creste imunitatea si pentru a evita sa-ti fie disturbata vacanta.

 

1. Spala-te pe maini. Stim cu totii ca bacteriile sunt peste tot, prin urmare a te spala in mod regulat pe maini in timpul zilei cu sapun si apa este absolut necesar. Evita sa-ti atingi ochii, nasul si gura. Foloseste inclusiv un dezinfectant de maini pentru a evita microbii de pe o clanta de usa sau un carucior de cumparaturi.

 

2. Mananca mai bine. Fructele si legumele proaspete iti vor intari sistemul imunitar. Salatele este necesar sa fie in meniu cel putin de cateva ori pe saptamana. Tine cont ca alimentele cu continut de zahar iti vor slabi sistemul imunitar.

 

3. Realizeaza exercitii fizice. Antrenamentele zilnice ajuta organismul sa lupte impotriva bacteriilor. Nu inseamna ca va trebui sa faci un efort fizic peste puterile tale. O plimbare de 20 minute in fiecare zi este ideala.

 

4. Elimina stresul. Acesta este un sfat bun pentru fiecare, indiferent de anotimp. Stresul si anxietatea scad nivelul imunoglobulinei A (IgA). Aceasta reprezinta anticorpii facuti de sistemul imunitar pentru a lupta impotriva virusilor, a toxinelor si a bacteriilor. Nivelul scazut te face sa devii vulnerabil la boli. Acorda-ti suficient timp liber pentru activitatile de recreere.

 

5. Bucura-te de soare. Expunerea la vitamina D (vitamina soarelui) ajuta la prevenirea infectiilor respiratorii. O portie de doar 10-15 minute pe zi poate ajuta la producerea unei cantitati adecvate de vitamina D.

 

6. Pastreaza distanta. Nu te intalni cu prieteni bolnavi, chiar daca e frumos afara si iti doresti sa socializezi. Provocarea este mare in birourile open space, unde iti poate fi aproape un coleg racit. Pe cat posibil stai cat mai departe si diminueaza drastic interactiunea.

 

7. Consuma lichide. Hidratarea joaca un rol important pentru ca raceala sa ramana departe. Prin urmare, imprieteneste-te cu ceaiurile. Seara, inainte de culcare bea o cana de ceai cu miere.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.9 din 5 - 5 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016