Sunt de acord cu politica de cookie-uri

7 alimente care contribuie la sanatatea plamanilor tai

de la 16 Mar. 2020
7 alimente care contribuie la sanatatea plamanilor tai Problemele la nivelul cailor respiratorii afecteaza milioane de oameni in fiecare an. Fumatul, aerul toxic sau un stil de viata nesanatos pot destabiliza sanatatea plamanilor tai. Trebuie sa fii mereu in alerta atunci cand vine vorba de aceste organe si sa incluzi in alimentatia ta fructe si legume care te vor scapa de tratamente medicale sau chiar operatii.
Tags: plamanisanatatea plamaniloralimente care sustin sanatatea plamanilor

Plamanii sunt o pereche de organe spongioase, pline de aer, situate de o parte si de alta a toracelui. Traheea conduce aerul inhalat in plamani prin ramurile sale tubulare, numite bronhii. Trebuie sa ne protejam plamanii prin orice mijloace avem la dispozitie, incepand printr-o alimentatie sanatoasa si renuntarea la vicii.

Un stil de viata sanatos contribuie si sustine sanatatea organismului nostru pe o durata lunga de timp. De aceea, este necesar sa renuntam la fumat pentru a evita afectiunile la nivelul plamanilor si cailor respiratorii si sa introducem in dieta zilnica alimente care sustin sanatatea acestor organe.

1. USTUROIUL

Principalul nutrient care se afla in usturoi este alicina, care sustine sanatatea organsmului nostru. Aceasta are proprietati antimicrobiene, anticancerigene si reduce presiunea sangelui. In urma cercetarilor de specialitate s-a constatat ca o dieta bogata in usturoi are efecte benefice asupra pacientilor cu probleme la nivelul plamanilor sau chiar cancer la plamani.

Click aici pentru a afla mai multe beneficii ale consumului de usturoi.

2. SPANACUL

Spanacul si celelalte plante cu frunze verzi precum ridichiile sau napul, contin vitamin si minerale care pot preveni inflamatiile si pot reduce cancerul. Incearca sa consumi mai des spanac, pentru a mentine sanatatea sistemului tau imunitar si a-ti proteja plamanii.

3. MERELE

Merele sunt o sursa importanta de antioxianti si de fitochimicale, care reduc riscul aparitiei astmului, cancerului,inflamatiilor si bolilor cardiovasculare.

4. PESTELE GRAS

Pestele gras, precum somonul, crapul, macroul sau eglefinul, este bogat in acizi grasi si omega 3. Acest complex de acizi grasi polinesaturati au proprietati care contribuie la reducerea inflamatiilor, cancerului si sustin sanatatea inimii.

5. GHIMBIRUL

Este cunoscut faptul ca ghimbirul ne protejeaza impotriva racelilor si durerilor in gat. Totusi, specialistii au descoperit ca gingerolul care se afla in compozitia ghimbirului poate combate si preveni si astmul, racelile,migrenele sau hipertensiunea.

6. FRUCTELE DE PADURE

Capsunile, zmeura, merisoarele sau afinele contin flavonoide, acizi fenolici si alti compusi care reduc inflamatiile, cresc imunitatea, protejeaza inima si lupta impotriva mai multor tipuri de cancer. Consumati fructe de padure la micul dejun sau le puteti manca ca gustare intre mese.

7. CAISELE

Desi inca nu este perioada lor, caisele sunt fructe delicioase si foarte benefice in a-ti proteja plamanii. Acestea sunt surse bogate de vitamina C, vitamina E, beta-caroten si licopen. Compusii amintiti sunt oxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si au proprietati anti-alergice, antimicrobiene si antiinflamatoare, precum si anticancerigene. Introdu caisele in salate, shake-uri sau la micul dejun.

 

Tu cum ai grija de plamanii tai?


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.94 din 5 - 8 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016