Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 Probiotice naturale pentru intarirea sistemului imunitar

de la 05 Iun. 2018
5 Probiotice naturale pentru intarirea sistemului imunitar Sanatatea se formeaza in stomac

Cat de des ai auzit in ultimul timp ca esti ceea ce mananci? Acest lucru este partial adevarat. De fapt, nu esti ceea ce mananci, ci ceea ce oganismul tau reuseste sa absoarba. Toata mancarea buna din lume nu conteaza daca corpul tau nu reuseste sa o digere asa cum trebuie si sa asigure un sistem de absorbtie optim.

Atunci cand balanta bacteriilor benefice sau a probioticelor, sufera un deficit, o serie de afectiuni pot aparea: constipatia, meteorismul abdominal, diareea cronica, respiratia urat mirositoare, crampe sau intoleranta la anumite alimente.

Astazi suntem mai constienti ca niciodata de faptul ca starea generala de bine, precum si imunitatea ridicata sunt in relatie directa cu sanatatea intestinelor. Probioticele joaca un rol esential in acest sens. Desigur, le poti cumpara de la farmacie, sau poti alege varianta bio, putandu-le gasi in starea lor naturala intr-o serie de alimente. Iata cateva dintre ele:

Kefirul

Kefirul este un aliment obtinut prin fermentatie, provenit din lapte. Este un aliment foarte sanatos care contine anumite particule de kefir, sau tulpini de bacterii care ii dau laptelui continutul ridicat de probiotice. Kefirul este bogat in nutrienti si proteine, ceea ce il face o sursa inca si mai buna de probiotice decat iaurtul.

Muraturile

Muraturile facute cu otet nu contin la fel de multe probiotice ca cele facute traditional, in saramura. Acestea iti ofera de asemenea o sursa importanta de vitamina K si au calorii putine.

Iaurtul

Este probabil cel mai comun aliment atunci cand vine vorba despre un continut bogat de probiotice. Trebuie insa sa te asiguri ca conumi un iaurt corespunzator, adica nu unul cu fructe, in care cantitatea de zahar este impresionanta, ci unul cat mai simplu, care prezinta clar pe ambalaj numarul si tipul probioticelor continute.

Ciocolata neagra

Aceasta este o sursa de probiotice. Ciocolata neagra contine fibre cu ajutorul carora are loc procesul de absorbtie si de digestie ulterior. Ciocolata neagra are efect antiinflamator, cu rol important in mentinerea unui sistem imunitar bun. Pentru ca ea sa fie benefica pentru organism, este important sa aiba un continut de cacao de minim 70%. Un patratel sau doua pe zi pot fi de bun augur.

Maslinele verzi

Apa sarata inlezneste producerea procesului de fermentatie naturala. Asigura-te ca introduci in dieta ta maslinele verzi pentru ca acestea nu sunt doar foarte gustoasa, ci si extrem de sanatoase pentru organism.?


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.1 din 5 - 10 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016