Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 Motive pentru a manca banane zilnic

de la 29 Mai. 2019
5 Motive pentru a manca banane zilnic Atat de ravnite in trecut, bananele se gasesc acum in toate pietele si aprozarurile.

Daca in anii comunismului si chiar imediat dupa, bananele erau cu totul deosebite si greu de gasit in magazinele din Romania, astazi ele exista la tot pasul, importate din tari precum Ecuador, Columbia sau Costa Rica.

Desigur, ceea ce ne place cel mai mult este gustul, insa bananele contin o varietate de nutrient importanti pentru organism. Vitamina B6 se gaseste din plin in banane, la fel si vitamin C. Bananele nu contin colesterol si grasimi. Iata cateva dintre beneficiie consumului de banane:

Una dintre cele mai bune surse de vitamin B6

Vitamina B6 din banana este usor absorbita de organism, iar o banana de dimensiune medie poate furniza pana la un sfert din necesarul zilnic de vitamin B6 de care avem nevoie. De ce este atat de importanta vitamin B6? Pentru ca ajuta la productia de celule rosii, ajuta corpul sa metabolizeze carbohidratii si grasimile, transformandu-le in energie, ajuta la metabolizarea amino acizilor, ajuta la curatarea chimicalelor nedorite de la nivelul ficatului si rinichilor si de asemenea, ajuta la mentinerea unui sistem nervos sanatos.

Sunt surse importante de vitamina C

Poate ca nu asociezi bananele cu vitamin C, insa o banana de dimensiune medie poate asigura pana la 10% din necesarul zilnic de vitamin C. De ce este importanta vitamina C? Pentru ca protejeaza corpul impotriva degradarii la nivel celular si a tesutului. Datorita vitaminei C, corpul absoarbe fierul mai bine. Vitamina C sustine creierul si starea sa optima, serotonina fiind un hormone care influenteaza calitatea somnului, starea psihica si emotionala, nivelul de stres si senzatia de durere.

Potasiul din banane este bun pentru sanatatea inimii si pentru circulatia sangelui

O banana de dimensiuni medii asigura aproximativ 320-400 mg de potasiu, adica aproape 10% din necesarul zilnic. Potasiul ajuta organismul sa mentina o inima sanatoasa si o circulatie sanguina optima.

Bananele pot ajuta digestia si combate problemele de natura gastrointestinala

Bananele pot avea efect laxativ datorita fibrelor pe care le contin. Asadar, pentru persoanele care sufera de constipatie sau intampina probleme de aceasta natura, este chiar indicat sa consume in mod regulat banane. Pentru copii, adesa afectati de constipatie, este un remediu natural care poate functiona de minune alaturi de o lingurita de miere.

Bananele iti dau energie – in lipsa grasimilor si colesterolului

Energia pe care ti-o dau bananele vine din sucroza, fructoza si glucoza, adica din cele 3 surse de zahar natural. Bananele sunt ideale pentru copii si atleti, pentru mic dejun, gustare de pranz sau inainte de a face sport.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016