Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 alimente care contin magneziu

de la 29 Ian. 2020
5 alimente care contin magneziu Magneziul este un mineral esential pentru buna functionare a organismului nostru. Are un rol important in aproape toate functiile corpului si sustine sistemul imunitar, insa noi nu putem sa il producem. Tocmai de aceea este necesar sa consumam cat mai multe alimente care contin magneziu.
Tags: beneficiile magneziuluialimentatie sanatoasa

Daca va doriti sa fiti mereu sanatosi, atunci alimentele care contin magneziu sunt cheia unei vieti fara probleme medicale. Ele reprezinta un stil de viata sanatos si pe deasupra va ajuta sa evitati carenta de magneziu.

Iata o lista de alimente care contin magneziu:

1. Bananele

Bananele sunt fructe bogate in magneziu, vitamina C si fibre. Alaturi de alte fructe precum capsunile, smochinele sau murele, ofera o cantitate importanta de magneziu penru organismul tau.

2. Avocado

Consuma cel putin o felie de avocado pe zi pentru a obtine un sfert din cantitatea recomandata de magneziu.

3. Nucile si semintele

Nucile si semintele contin foarte mult magneziu. Dintre acestea amintim: migdalele, semintele de floarea soarelui, nucile braziliene, nucile caju, nucile de pin, semintele de in, nucile pecan. 

4. Pestele

O alta sursa deloc de neglijat este pestele. Incearca sa-l introduci mai des in alimentatie, pentru ca pe langa magneziu contine vitamina D, acizi grasi si Omega 3.

5. Ciocolata neagra

Daca esti iubitor de dulciuri, atunci ai un motiv de bucurie. Incearca sa inlocuiesti ciocolata normala cu cea neagra, care este la fel de gustoasa, contine mai putine calorii si are, in plus, o cantitate ridicata de magneziu.


Beneficiile magneziului in organism:
-rol important in producerea si transmiterea energiei necesare diverselor procese fiziologice;
-stimuleaza procesele metabolice;
-asigura o digestie buna;
-mentine sanatatea inimii;
-reduce retentia de apa;
-sustine detoxifierea organismului;
-este esential pentru muschi;
-scade riscul de cancer si diabet;
-sustine sistemul nervos;
-sustine sanatatea oaselor si a dintilor.

 

Incearca sa consumi mai des alimentele mentionate in lista de mai sus pentru a te asigura ca aduci organismului tau aportul zilnic de magneziu.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016