Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

4 Obiceiuri sanatoase pe perioada toamnei

de la 22 Sep. 2017 Exclusiv
4 Obiceiuri sanatoase pe perioada toamnei Fiecare anotimp are farmecul si specificul lui si aduce o serie de beneficii pentru organism. Dar trecerea de la vara la toamna poate fi o provocare pentru toata lumea, cu precadere pentru cei mai sensibili dintre noi.

Terminarea concediilor si revenirea la birou reprezinta in sine o provocare, iar schimbarile climatice bruste, mai ales in ultimii ani, pot dezechilibra starea de sanatate, de la simple raceli la diferite afectiuni respiratorii.

Pentru a iti ajuta organismul sa treaca cat mai bine peste toate acestea, este important sa il aprovizionezi cu tot ceea ce are nevoie si sa iti modifici in bine stilul de viata. Iata ce poti face!
 

Ia suplimente de vitamina D

Vitamina D mai este numita si vitamina soarelui, aceasta fiind produsa prin expunerea la soare, astfel ca vara beneficiem de cea mai mare cantitate, iar toamna, aceasta tinde sa scada.

Din acest motiv, este necesar sa iei suplimente de vitamina D, mai ales daca petreci mult timp in casa sau stai intr-o zona in care soarele este scump la vedere. In felul acesta iti vei imbunatati sistemul imunitar si vei fi mai ferit de o serie de boli si afectiuni specifice anotimpului ploios.
 

Urmeaza ritmul fiecarui anotimp

Sezonalitatea are darul de a ne influenta starea de bine, uneori in bine, alteori in rau. Daca pe perioada verii suntem adesea energici si plini de vitalitate, venirea toamnei ne induce o stare de melancolie si visare. Incearca sa iei ce e mai bun de la fiecare anotimp. De exemplu, controleaza-ti tendintele depresive care pot fi uneori amplificate de anotimp si incearca sa iti gasesti linistea interioara.

Probabiil ca toamna alegi sa stai mai mult in casa, astfel ca ai putea petrece mai mult timp citind, ascultand muzica sau odihnindu-te. Poti alege de asemenea sa iesi cu prietenii intr-o ceainarie si sa te bucuri de atmosfera linistita a locului, sau pur si simplu sa te plimbi prin parc, bucurandu-te de culorile toamnei.
 

Intareste-ti sistemul imunitar

Chiar daca vremea este capricioasa pe perioada toamnei, nu inceta sa faci miscare periodic. Este una dintre cele mai eficiente metode de imbunatatire a sistemului imunitar si te ajuta sa te pastrezi intr-o forma fizica si psihica buna.

De asemenea, hidrateaza-te adecvat, chiar daca perioada caniculara s-a terminat. Organismul are nevoie de apa, mai ales daca faci sport si transpiri. O lingura de miere cu propolis, de dimineata, pe stomacul gol, alaturi de un pahar de apa cu lamaie, poate deveni un ritual sanatos usor de urmat si pe perioada iernii.
 

Consuma fructe si legume de sezon

Fructele si legumele de sezon sunt cele mai indicate alimente pentru o stare de sanatate optima. Alege dovleacul, semintele de tot felul, gutuile, merele, perele, strugurii, dar si legume precum cartofii, conopida ori spanacul. Cu cat mai colorate si mai variate, cu atat mai bine pentru tine.

Este important sa faci in asa fel incat sa nu iti lipseasca legumele de la masa, mai ales la pranz si seara. Dimineata, o masa din cele mai variate fructe si un iaurt care sa iti imbunatateasca flora stomacala, poate fi alegerea cea mai buna. 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice