Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

4 Moduri de a pune punct mancatului nesanatos

de la 23 Mai. 2019
4 Moduri de a pune punct mancatului nesanatos Pofta de mancare nesanatoasa si de dulciuri ne subjuga uneori.

Poftele de orice fel sunt dusmanul cel mai mare al oricarei diete. Pofta necontrolabila de anumite alimente este mai puternica decat foamea normal. De obicei ne este pofta de alimentele cele mai nocive pentru sanatate. Nu doar pentru ca stim ca nu ar trebui sa consumam pe cat de mult o facem, dar si pentru ca ele sunt facute de asa natura incat sa tenteze tocmai prin miros, gust, aspect.  Cum poti spune stop poftelor nesanatoase pe termen lung?

Bea apa

Nu neaparat sa bei apa de fiecare data cand iti este foame. Poate functiona o data, chiar de doua ori, insa este posibil ca in timp sa devina frustrant sa faci acest lucru. Apa insa este o idee buna la inceputul fiecarei zile – dimineata pe stomacul gol. In felul acesta iti pregatesti organismul pentru prima masa a zilei, incurajezi digestia si reusesti sa obtii o senzatie de satietate numai buna inainte de a manca. Cu siguranta vei manca mai putin si vei simti o stare de bine numai buna la inceputul oricarei zile.

Da, este important sa nu sari peste masa de dimineata si se spune chiar ca este bine sa mananci cat mai mult, pentru ca oricum vei consuma pe parcursul zilei, insa sa te ghiftuiesti de dimineata nu face bine psihicului si nici corpului. Vei avea tendinta sa continui la fel pe parcursul zilei, astfel ca mai bine bei 1-2 pahare de apa cu jumatate de ora inainte de masa, iar apoi mananci ceva lejer.

Consuma mai multe proteine

Este stiut faptul ca proteinele reduc apetitul si nu te lasa sa mananci excesiv. Proteinele se iau in general din carne, iar carnea este un aliment care ofera o senzatie imediata de satietate. Poti incerca si proteinele vegetale – din soia de exemplu.

Planuieste-ti mesele

Este important sa eviti crizele de timp si senzatia accentuata de foame. Din cauza acestora esueaza majoritatea planurilor de viata sanatoasa. Atunci cand ai timp sa planifici ce mananci, sunt sanse mai mari sa te tii departe de orice tentatie. Poate ca nu este placut sa stai seara dupa munca sa gatesti, dar poate fi o idee mai buna decat mancarea din oras.

Evita stresul

Sau gaseste alte metode de a gestiona momentele stresante. Mancatul pe fond emotional nu este o solutie si nu este usor sa lupti impotriva acestei idei: zaharul este mereu la indemana si de multe ori devine greu sa rezisti ideii. Totusi, nu lasa o bucurie de 2 minute cat mananci sa iti umbreasca intreaga zi sau sa iti distruga un plan pe termen lung.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.4 din 5 - 5 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016