Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

4 gustari pentru o saptamana aglomerata

de la 17 Mai. 2018
4 gustari pentru o saptamana aglomerata In prezent, programul zilnic poate fi de cele mai multe ori incarcat, iar alimentatia joaca un rol important daca vrei sa te bucuri de un stil de viata sanatos.
Tags: alimentatiesanatategustari

Conform unor studii, multi angajati aleg sa sara peste masa de pranz si sa manance ceva la birou, pe fuga, pentru a economisi timp.

O viata ocupata si stresanta este, de obicei, insotita de un regim alimentar "deteriorat", adica dezechilibrat. Rezultatul poate duce la un stres mai mare, tulburari de somn, fluctuatii ale zaharului din sange, crestere in greutate si probleme digestive.

Totusi, chiar daca programul nu iti permite sa ai trei mese echilibrate in fiecare zi, poti sa optezi pentru mici gusturi bogate in minerale si substante nutritive.

Vom vedea in continuare care sunt gustarile indicate pentru o saptamana aglomerata:

1) Mere

Cu siguranta, ai auzit deja de expresia ca "Un mar pe zi tine medicul departe". Merele reprezinta o sursa excelenta de fibre solubile, avand, de asemenea, vitaminele C si A si minerale precum fosfor, fier, calciu; toate esentiale pentru buna functionare a intregului organism.

Mai mult decat atat, merele au un continut redus de calorii, intre 50 si 80 de calorii.

2) Avocado

Avocado este bogat in grasimi sanatoase, iar, potrivit unor studii, scade colesterolul cu aproximativ 22%.

Un singur avocado contine mai mult de jumatate din fibrele de care ai nevoie zilnic, ceea ce poate reduce riscul aparitiei bolilor cardiace.

3) Coacaze

Consumul de coacaze ofera numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi: stimuleaza imunitatea organismului, imbunatateste circulatia sangelui, protejeaza pielea, imbunatateste vederea si stimuleaza digestia.

4) Suc de pepene

Multi oameni sunt deshidratati cronic (prea ocupati ca sa manance, prea ocupati ca sa bea apa). Pepenii sunt o alegere perfecta in acest caz pentru ca au un continut ridicat de apa, avand, totodata, nutrienti importanti pentru organism.

In plus, sunt moi si se descompun usor, astfel incat poti folosi un simplu mixer, neavand nevoie de storcator pentru a te putea bucura de un suc delicios de pepene!

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.22 din 5 - 9 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016