Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

4 Beneficii ale consumului zilnic de legume

de la 02 Mai. 2019
4 Beneficii ale consumului zilnic de legume Nu doar ca iti umplu farfuria de culoare, dar iti asigura si starea de sanatate de care ai nevoie.

Legumele – acele alimente frumos colorate, pe care insa omitem adesea sa le introducem in dieta noastra de zi cu zi. In fuga noastra zilnica job-oras-casa, parca nu mai avem vreme de facut piata, cumparat si preparat hrana sanatoasa, acesta fiind si motivul pentru care consumam din ce in ce mai putine fructe si legume, concentrandu-ne exclusiv pe semi-preparate si orice altceva se gaseste rapid la magazinul din colt.

Cu toate acestea, trebuie sa invatam sa ne programam timpul astfel incat sa ne putem permite sa consumam mai multe legume, beneficiile pentru sanatate fiind dintre cele mai variate:

Reduc riscul de cancer

Un colon sanatos inseamna un organism sanatos. Avem nevoie de legume pentru a avea o digestive care sa functioneze asa cum trebuie. Orice ai alege, este foarte bine pentru sanatatea colonului tau. Scazi astfel riscul de a dezvolta forme de cancer cauzate de o alimentatie deficitara.

Se spune ca trebuie sa consumam 3 legume de culori diferite pe parcursul unei zile. De fapt, oricat ai consuma, este important sa reusesti sa o faci zilnic, pentru a deveni un obicei – acel obicei sanatos de care sa te tii si care sa iti dea starea de bine de care ai nevoie.

Pielea ta va arata mai bine

Chiar daca initial acest lucru nu a fost evident in privinta consumului de legume, studiile recente arata ca un consum de vitamin A si betacaroten (puternici antioxidanti) – insemnand morcovi, rosii, piper – au o culoare a pielii mult mai frumoasa si sanatoasa.

Alte alimente cu acelasi potential sunt cartofii dulci (copti) si kale (preparata termic). Pe langa acest lucru, se stie faptul ca o piele hidratata corespunzator este o piele sanatoasa. Legumele contribuie din plin la acest lucru, mai ales prin continutul ridicat de apa.

Te ajuta sa pierzi in greutate

Cu siguranta ca introducerea legumelor in alimentatia zilnica accelereaza procesul de slabire. De ce? Pe de o parte pentru ca te hidrateaza si ofera astfel si senzatia de satietate rapid, dar au si continut caloric mic, in comparatie cu oricare alte alimente.

O salata seara, ca ultima masa a zilei, poate fi o alegere excelenta pentru dieta ta. Mai mult, pentru a te asigura ca ai acces la cele mai proaspete si naturale legume, alege sa faci piata in loc sa dai fuga la supermarket. In piata mai ai sansa sa gasesti persoane care vand productia proprie, din gradina – productie de familie. Urmeaza sezonul cald, astfel ca pietele vor fi pline de fructe si legume proaspete. Nu rata ocazia!

Te fac fericit

Te vei simti vizibil mai bine dupa o perioada in care ai reusit sa consumi legume zilnic. Pe langa starea generala, sanatatea pielii, faptul ca ai reusit sa dai cateva kilograme jos fara sa faci mare lucru, toate acestea iti vor da o stare generala de bine si te vor face fericit.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016