Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

3 Obiceiuri sanatoase pentru oameni ocupati

de la 27 Iun. 2019
3 Obiceiuri sanatoase pentru oameni ocupati De cate ori nu ai auzit oameni care spun ca sunt prea ocupati pentru a avea un stil de viata sanatos?

Un stil de viata sanatos necesita timp si vointa pentru ca el sa prinda contur. De asemenea, este alcatuit din elemente repetitive, si anume obiceiuri mici pe care sa le repeti zilnic pana cand devin obisnuinta. Este cu siguranta dificil sa ai obiceiuri sanatoase atunci cand muncesti 8-10 ore pe zi.

Te gandesti ca in timpul saptamanii aproape deloc nu mai ai timp pentru tine, si totusi sunt cateva schimbari marunte pe care le poti face in viata ta, chiar si asa. De ce trebuie sa le faci?

Pentru ca corpul tau se va resimti la un moment dat, astfel ca nu vei mai putea sa te bazezi exclusiv cum ca gestioneaza el ceea ce nu faci tu cum trebuie. Iti poti ajuta corpul si poti avea o viata sanatoasa daca te setezi in primul rand mental ca poti si vrei sa faci lucrul acesta pe termen lung, nu doar pentru o perioada de timp determinata. La ce obiceiuri mici sanatoase ne referim? Iata cateva:

Odihneste-te minimum 7h pe noapte

Somnul este esential – daca nu reusesti sa te odihnesti asa cum trebuie,  nu vei fi in stare sa faci nimic din ce trebuie sa faci. Ai nevoie de energie pentru orice ai intreprinde. Lipsa somnului te face irascibil iar metabolismul sufera modificari negative daca nu te odihnesti suficient.

Hidrateaza-te adecvat

Nu este doar un sfat pe care il da, mai nou toata lumea caci se parta, ci un lucru cu adevarat important: trebuie sa te hidratezi adecvat daca iti doresti ca organismul tau sa functioneze asa cum trebuie. Apa ajuta digestia, pastreaza organismul hidratat si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, etc. Vara este recomandat sa consumi minimum 2 litri de apa pe zi. Incearca sa faci acest lucru si vei vedea schimbarile in timp real.

Mentine obiceiuri culinare sanatoase

Nu este neaparat despre ce trebuie sa faci, ci despre ce trebuie sa nu faci: nu manca zahar, nu consuma bauturi carbogazoase, incearca sa reduce consumul de paine si consuma cat mai multe fructe, legume si lactate proaspete.

Mancarea sanatoasa este de fapt foarte putin preparata termic, cat mai naturala cu putinta. Rosiile, castravetii, branza, ouale, ceapa verde, sunt doar cateva dintre alimentele sanatoase pe care le poti incerca.

Mentine o viata sociala activa

Daca te izolezi intre patru pereti afundandu-te in mancare proasta, n-o sa rezolvi nimic. Incearca sa nu cazi prada acestui obicei frecvent intalnit si iesi in lume, socializeaza, intalneste-te cu oameni noi, etc. Stima de sine va fi la valori maxime iar tu vei fi motivat suficient sa faci eforturi pentru a ajunge la stilul de viata sanatos pe care ti-l doresti.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016