Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

10 alimente sanatoase care nu trebuie sa lipseasca din regimul tau

de la 13 Iul. 2018
10 alimente sanatoase care nu trebuie sa lipseasca din regimul tau Vrei sa ai un organism sanatos? Atunci trebuie sa ai grija cand vine vorba despre alimentatia ta. Trebuie sa alegi intotdeauna alimentele sanatoase, care protejeaza sanatatea organismului.
Tags: broccolialimentatiesanatate

Iata care sunt cele 10 alimente sanatoase care nu trebuie sa lipseasca din regimul tau!

1. Broccoli

Broccoli contine fibre solubile si insolubile in cantitati mari, vitamina C in cantitati uriase si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.
 
Consumul de broccoli are numeroase beneficii pentru sanatate, dintre care: reduce colesterolul, scade inflamatia si reactiile alergice, sustine sanatatea inimii si ajuta la sanatatea oaselor.

2. Somon

Somonul constituie o sursa importanta de Omega 3, fiind o modalitate excelenta de a intari sanatatea generala.

3. Fasole

Fibrele reprezinta o parte esentiala a unui regim alimentar sanatos, iar fasolea poate ajuta la imbunatatirea sanatatii digestive, protejeaza inima de nivelurile ridicate ale colesterolului si reduce stresul oxidativ.

4. Avocado

Avocado este bogat in grasimi sanatoase, iar, potrivit unor studii, scade colesterolul cu aproximativ 22%.

Un singur avocado contine mai mult de jumatate din fibrele de care ai nevoie zilnic, ceea ce poate reduce riscul aparitiei bolilor cardiace.

5. Spanac

Spanacul reprezinta o adevarata sursa de sanatate. Printre beneficiile consumului de spanac, se numara: protejarea creierului, reglarea tensiunii arteriale, reducerea inflamatiei, intarirea oaselor si imbunatatirea activitatii metabolice.

6. Lamai

O singura lamaie contine mai mult de 100% din doza zilnica de vitamina C, ceea ce poate ajuta la cresterea nivelului de colesterol "bun" - HDL - si la intarirea oaselor.

Puteti adauga o felie de lamaie in ceaiul verde. Potrivit unui studiu, citricele maresc capacitatea organismului de a absorbi antioxidantii din ceai cu aproximativ 80%.

7. Nuci

Nucile contin o cantitate semnificativa de acizi grasi Omega 3, care ajuta la reducerea colesterolului.

8. Usturoi

Contine un compus numit allicin, care actioneaza ca un antiinflamator puternic si ajuta, in acelasi timp, la scaderea colesterolului.

9. Afine

Afinele contin vitamina A, E, F, PP, complexul de vitamina B, C, K, mangan, antioxidanti, fibre si alte substante nutritive.

10. Pepene

Pepenele contine cantitati semnificative de citrulina, iar acest fapt ajuta la crearea argininei care elimina amoniacul si celelalte toxine din organism.

 

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016