Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

10 alimente bogate in vitamina E

de la 24 Apr. 2018
10 alimente bogate in vitamina E Vitamina E este o vitamina solubila in grasime care joaca rolul de antioxidant in organism.

Aceasta ajuta la prevenirea deteriorarii anumitor grasimi care sunt esentiale pentru sanatate.

Deficientele de vitamina E sunt rare, cu exceptia sugarilor sau a persoanelor cu probleme de absorbtie a grasimilor.

Simptomele deficientei includ: pierderea coordonarii musculare, afectarea vederii si dificultati in vorbire.

Vom face o lista cu 10 alimente bogate in vitamina E:

1. Migdale

30 de grame de migdale = 7,3 mg (27% din doza zilnica recomandata)

2. Spanacul

1 manunchi de spanac = 6,9 mg (26% din doza zilnica recomandata)

3. Cartofi dulci

1 portie = 4,2 mg (15% din doza zilnica recomandata)

4. Avocado

1 avocado = 2,7 mg (10% din doza zilnica recomandata)

5. Germeni de grau

30 de grame = 4,5% mg (17% din doza zilnica recomandata)

6. Seminte de floarea-soarelui

2 lingurite = 4,2% mg (15% din doza zilnica recomandata)

7. Ulei de palmier

1 lingura = 2,2 mg (11% din doza zilnica recomandata)

8. Dovleac ghinda

1 dovleac = 2 mg (7% din doza zilnica recomandata)

9. Pastrav

90 de grame de pastrav = 2 mg (7% din doza zilnica recomandata)

10. Ulei de masline

1 lingura = 2 mg (7% din doza zilnica recomandata)

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.29 din 5 - 12 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice